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五彩虾仁这样做最好吃

来源:豆角新文科普知识    时间:2021-09-14




主料:

海虾(200克)、胡萝卜(1只)、玉米(1只)、荷兰豆(100克)、食用油(20毫升)、盐(3克)

做法步骤:

1、烧开水,海虾焯水一下。

2、剥玉米粒长春癫痫病专治医院,荷兰豆剥壳取豆仁,然后洗干净。

3、胡萝卜去皮切丁。

4、海虾去头尾,剥壳成虾仁。

5、下油炒玉米,胡萝卜丁和荷兰豆仁,放少许盐,炒熟后装盘。

6、炒锅下油炒虾仁,加点盐调味。

7、加入炒好的玉米,胡萝卜和荷兰豆仁翻炒一下装盘。

海虾武汉有哪些癫痫病医院的热量(卡路里)79千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有开胃化痰、补气壮阳、益气通乳等功效;可与辣椒、鸡蛋、油菜搭配;与黄豆、猪肉、南瓜相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功什么医院治癫痫病好效;可与鳕鱼、香菇、狗肉搭配;与辣椒、柚子、樱桃相克,同食可能会引起不适;

玉米的热量(卡路里)196千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾;具有益肺宁心、健脾开胃、利水通淋等功效;可与鸽子、鸡蛋、豌豆搭配;与海螺、扇贝、田螺相克,同食可能会引起不适;

荷兰豆兰州比较好的癫痫医院热量(卡路里)30千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;可与蘑菇、虾仁、红糖搭配;

食用油具有补虚、润肠、高血压等功效;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

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