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超级好吃澳门炒米线做法

来源:豆角新文科普知识    时间:2021-09-14




主料:

虾仁(100克)、鱿鱼(30克)、咸肉丁(50克)、米线(200克)、青蒜(30克)、酱油(1汤匙(15毫升))、盐(1/2茶匙(3克))、白糖(1茶匙(5克))、鲍鱼汁(2茶匙(10毫升))、白芝麻(5克)、西班牙橄榄油(适量)

做法步骤:

1、鱿鱼洗净切丁,青蒜切丝,米线在沸水中汆烫熟捞出沥水太原到哪里治癫痫好备用。

2、锅中倒入西班牙橄榄油,烧至6成热时放入虾仁、鱿鱼、咸肉丁、青蒜翻炒均匀。

3、向锅中加入海鲜酱油、盐、糖、鲍鱼汁调味后,放入米饭翻炒,待全部均匀后,撒入白芝麻即可。

虾仁的热量(卡路里)48千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;可与荷兰豆、龙须菜、紫菜搭配;与葡萄、乌鸡、苦瓜相克,同食可能会引起不适;

鱿鱼的热量(卡路里)75千卡;有利癫娴可以吃甜酒吗:低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高、钠盐含量过高;可与猪蹄、黄瓜、鸡腿菇搭配;与茄子、茶叶、番茄酱相克,同食可能会引起不适;

米线的热量(卡路里)355千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

青蒜的热量(卡路里)34千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有温中健胃、消食理气、杀菌等功效;可与莴笋搭配;武汉癫痫病正规医院,哪家靠谱

酱油的热量(卡路里)63千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素D,富含磷,富含钾,富含铁;不利:钠盐含量过高;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

白糖的热量(卡路里)392千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有润肺生津、止咳、和中益肺等功效;可与南瓜子引发癫痫病因、番茄、杨桃搭配;与茶、海蜇皮相克,同食可能会引起不适;

鲍鱼汁的热量(卡路里)578千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;不利:钠盐含量过高;

白芝麻的热量(卡路里)606千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;具有补血明目、祛风润肠、生津通乳等功效;可与山药、梨、核桃搭配;与鸡肉、鸡腿、鸡胸脯肉相克,同食可能会引起不适;

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