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蒜香荷兰豆炒香肠的做法步骤详细

来源:豆角新文科普知识    时间:2021-09-14




主料:

荷兰豆(100克)、香肠(100克)、大蒜(适量)、玉米油(适量)、开水(1汤匙)

做法步骤:青海看癫痫病哪家医院好g>

1、荷兰豆清洗干净,香肠洗好切片。

2、锅中放油,倒入香肠,炒至香肠变色透明。

3、倒入荷兰豆和蒜末。炒至荷兰豆变至翠绿。转圈倒入一汤匙开水。

4、炒至水份收干即可。

哈尔滨专业的癫痫医院在哪>荷兰豆的热量(卡路里)30千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;可与蘑菇、虾仁、红糖搭配;

香肠的热量(卡路里)508千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,如何选择儿童癫痫病富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高、钠盐含量过高;与鲜贝 相克,同食可能会引起不适;

大蒜的热量(卡路里)128千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质昆明治癫痫病去哪家医院好;具有温中健胃、消食理气、杀菌等功效;可与武昌鱼、莴笋、火腿搭配;与大葱、蜂蜜、鸭肉相克,同食可能会引起不适;

玉米油的热量(卡路里)895千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,富含维生素E;不利:饱和脂肪酸含量过高;

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