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凉拌花生西芹的详细步骤

来源:豆角新文科普知识    时间:2021-09-14




主料:

花生米(80克)、西芹(50克)、胡萝卜(30克)

辅料:

八角(适量)、香叶(适量)、桂皮(云南治癫痫的医院适量)、辣椒(适量)、姜片(适量)

做法步骤:

1、煮锅放水,八角、香叶、桂皮、姜片、辣椒、盐煮花生米。

2、西芹洗干净切丁。

3、胡萝卜洗干净切丁。

4、花生煮好后,放入西芹跟老年人癫痫病能治疗好吗胡萝卜,戳熟。

5、然后把煮好的花生米,西芹,胡萝卜一起拌匀,加入适量盐、香油、辣椒油浇在上面就可以了。

6、西芹和花生米煮的时间根据个人喜好,喜欢脆的就煮的时间短点。

花生米的热量(卡路里)298千卡;具有促生长、抗失神小发作可以治好吗衰老、止血等功效;可与毛豆、鲫鱼、苦菊搭配;与黄瓜、螃蟹、秋黄瓜相克,同食可能会引起不适;

西芹的热量(卡路里)17千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有提神、开胃、增强免疫力等功效;可与香芋、北极虾 、腐竹搭配;与虾、牡蛎、鸡胸肉相成都哪个医院看癫痫病比较好克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与香菜、莴笋、西兰花搭配;与冬虫夏草、山药、茄子相克,同食可能会引起不适;

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