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生活中眼睛的保健养生小窍门_健康

来源:连云港新闻网    时间:2018-12-15




  眼睛是心灵的窗口,保护眼睛很重要。那在日常生活中我们应如何保护我们的眼睛呢?下面就来具体的了解一下。
  1、健康食品

  长吃对眼睛有益的食物,也有某种程度上的帮助,例如深海鱼含有大量的DHA,可令眼睛视网膜健全发育,并防止病癫痫病治疗的费用变及白内障;此外,红萝卜、柠檬、蓝莓、果仁、肝脏等等,常常吃,既可增加体内的抗氧化物质、又可有效护眼、对抗衰老现象,真是一举数得。

  2、上班时的间歇休息

  短暂的休息时间可让眼睛放松,最好是离开座位,找一些远距离的目标来看癫痫病的治疗可以用什么方法,大约维持大约10秒,稍微地休息一下,对护眼有无穷大的帮助呢。

  3、眼球运动

  若连续座在计算机桌前一小时,或是看书约一小时,可尝试着做一些眼球运动,例如向上望呼一口气,在将视线移回中间,吸一口气,如此运动约重复三回,最后儿童癫痫发作的急救再继续进行下面、左边及右侧重复相同动作。

  4、眨眨眼

  其实眨眼动作是可让眼睛分泌泪水的,保持眼部湿润,对于配戴隐形眼镜的OL而言是相当重要的!很多女性就是因为太专注于工作,导致长时间盯着计算机屏幕而忘了眨眨眼这么简单的小长春公立医院治疗羊羔疯动作,而另眼睛干涩不适。

  5、吸口气

  吸口气对护眼有帮助吗?是的,其实在吸气时,可加速,根据调查,很多女性因为太专注盯着计算机,就让呼吸速度变缓,所以要经常提醒自己,保持呼吸顺畅,以放松身心。

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